ריקודי בטן היא צורת ריקוד שמקורה במצרים. זה מורכב מטלטלת חלקים שונים בגוף במטרה לבדר, לחנך ולרתום אנשים.

ניתן לייחס את מקורותיו של ריקוד זה למצרים העתיקה, שם הוא בוצע כדרך לסגוד לאלות איזיס וחאתור. הריקוד הפך לפופולרי בצפון אפריקה ובמזרח התיכון כאשר הוצג על ידי סוחרים ערבים יחד עם צורות בידור אחרות כמו מוזיקה ואקרובטיקה. הרקדנים היו לובשים לעתים קרובות צעיפים המסתירים את פניהם, מה שנתפס כסמל לצניעות באותן תרבויות.

ישנם שני סוגים שונים של ריקודי בטן: רקס שרקי (מזרחי) ורקס בלדי (פולקלורי). רקס שרקי מושפע יותר מתרבות המזרח התיכון ואילו רקס בלדי מושפע יותר מהתרבות המצרית. רקדני רקס שרקי בדרך כלל אינם מצועפים ואילו רקדני רקס בלדי בדרך כלל.

מבוא:

ריקודי בטן בסיסיים הם דרך מהנה להתאמן תוך כדי תחושה סקסית.

1) התחל בעמידה עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים והברכיים כפופות מעט. לאחר מכן, הניחו את יד ימין על הירך והושיטו את זרוע שמאל לפניכם.

2) הנח את המשקל שלך על כדור רגל ימין והרם על בהונות רגל שמאל. התכופפו במותניים מצד לצד, שחררו ביד אחת בכל פעם כשאתם מושיטים יד אל הקרקע שלפניכם.

3) הניחו את שתי הידיים משני הצדדים של רגל אחת והעבירו את כל משקלכם על כף הרגל בזמן שאתם מתכופפים מצד לצד, תוך שמירה על כפופה כך שהיא לא תיגע בקרקע.

ריקודי בטן הוא סוג של ריקוד שמקורו במזרח התיכון. זה מבוצע לעתים קרובות למוזיקה עם פעימה קבועה וניתן לעשות אותו לבד או עם קבוצה.

תנועות ריקודי בטן בסיסיות קלות מאוד ללמידה וניתן לבצע אותן על ידי כל אחד. דירה דיסקרטית באשדוד

הצעד הראשון לבצע תנועות בסיסיות של ריקודי בטן הוא להכניס את הגוף לתנוחה הנכונה, הנקראת "הפליאה". תנוחה זו תעזור לך לשמור על שיווי המשקל שלך תוך כדי תנועה. השלב השני הוא להחזיק את הבטן פנימה ולמעלה, מה שיקל עליך כשאתה מסתובב. השלב השלישי הוא להתכופף בברכיים, בירכיים ובמותניים; זה יעזור לשמור על שרירי הבטן פעילים כך שהם לא יתעייפו מהר מדי.

השלב האחרון לפני שתתחיל להסתובב הוא להשתמש בתנועת יד או לנופף לשלום; זה יאותת שאתה מוכן שאנשים שצופים בך רוקדים ימחאו כפיים יחד עם המוזיקה!

התנועות של ריקודי בטן נחשבות לרוב לסוג של אמנות ונתפסות כדרך לבטא את עצמך. תנועות אלו, העשויות להיעשות בעמידה, בישיבה או בשכיבה, יכולות להשתנות במהירות מהנדנוד האיטי ביותר לרעד מהיר של ירך.

ריקודי בטן קיימים כבר מאות שנים והחלו כריקודי עם שבוצעו על ידי שבטים במצרים ובמזרח התיכון. ככל שחלף הזמן, ריקודי העם הללו הפכו רשמיים יותר למה שאנו מכירים היום כריקודי בטן.

אין דרך אחת נכונה לעשות מהלכי ריקודי בטן בסיסיים. הכל תלוי בהעדפות הרקדן וברמת הניסיון של הרקדן. עם זאת, ישנם כמה צעדים בסיסיים שרוב הרקדנים לומדים בשלב מסוים במהלך המסע שלהם עם צורת אמנות זו.

הדבר הראשון שאתה צריך זה מוזיקה! ריקודי בטן לא יכולים להיעשות בלי מוזיקה אז חשוב שיהיה לך משהו שמתנגן בזמן שאתה לומד איך לעשות את זה. אתה יכול להשתמש

החלק הזה ילמד אותך איך לעשות ריקודי בטן בסיסיים.

ראשית, עמוד עם כפות הרגליים כלפי חוץ והידיים על המותניים. התכופף מהמותניים, שמור על גב ישר וכופף ברך אחת בכל פעם. לאחר מכן, התכופף קדימה מהמותניים עד שראשך יישר כח עם הברכיים. התיישר ושנה מצבי רגליים לשלב הבא. חזור על הרצף הזה כל עוד אתה רוצה לבצע את הריקוד.

ריקודי בטן הם צורה נהדרת של פעילות גופנית שיכולה להיעשות על ידי כל אחד. זהו אימון נהדר עבור הליבה, הידיים והרגליים. זה גם משפר את היציבה ומחזק את שרירי הגב.

ישנם סוגים רבים ושונים של תנועות ריקודי בטן שניתן ללמוד. הנפוצים שבהם הם: עיגולי ירכיים, גלילי אגן, שימי ודמויות 8. ניתן לשלב את המהלכים הללו כדי ליצור שילובים מסובכים יותר כמו ירכי נחש או הליכה על הגמל!